Il existe plusieurs contextes pour la pratique du yoga. Voici les formules offertes par O’Yoga:

DSC_3071YOGA EN STUDIO: Si l’idée de vous retrouver en groupe dans un décor aménagé spécifiquement pour la pratique du yoga vous plait, le yoga en studio est pour vous. Allez chercher dans l’énergie collective la motivation nécessaire à la tenue de vos postures d’ancrage, participez au rythme de la séance en respirant à l’unisson, avant de vous déposer ensemble dans une détente finale bien méritée! Plusieurs plages horaires sont disponibles au centre Yoga Sangha et au centre Kinésphère.

tangoYOGA AU BOULOT: S’il n’est pas souhaitable d’apporter du travail au yoga, il est tout à fait indiqué de faire le contraire! Le matin, le midi ou en fin d’après-midi, les séances au boulot sont une excellente façon de gagner du temps. C’est aussi la meilleure manière de s’assurer de commencer, de continuer ou de terminer sa journée de travail du bon pied!

DSC_3241_resizeYOGA EN SOLO: Dans le confort de votre salon, déroulez votre tapis et saluez le soleil à votre rythme, accompagné(e) de votre dédiée professeure. Les cours de yoga privés sont conçus pour répondre à vos besoins spécifiques,  et les conseils personnalisés qui vous sont prodigués vous aident à acquérir aisance et autonomie dans votre pratique yoguique.

sup_yogaYOGA SUR L’EAU: Lors d’une séance de SUP yoga (yoga sur stand up paddle board), les postures sont exécutées en majeure partie sur la planche, et parfois dans l’eau. Aux bienfaits déjà connus du yoga – meilleures flexibilité, relaxation et respiration – s’ajoutent également l’amélioration de l’équilibre et le renforcement des muscles stabilisateurs. Les cours d’été ont lieu en nature, chez Kayak Sans Frontières. Ceux d’hiver se déroulent en piscine, au Centre Sportif de l’UQAM.

YOGA-MASSO: À noter que j’ai obtenu une première certification en massage yoga-thaï, et que ma formation se poursuit. Si cela vous intéresse de recevoir un massage de 90 minutes dans le cadre de mes études,  à peu ou pas de frais, n’hésitez pas à me joindre!

 

TOUJOURS PLUS O’ !